Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o coração (Xin) é considerado o órgão que abriga a Mente (Shen), responsável por todas as funções mentais e emocionais, incluindo o sono. O sono de qualidade depende do estado do Sangue e do Yin do Coração: quando o coração está bem nutrido e equilibrado, a mente se ancora adequadamente, permitindo um sono profundo e reparador123.
Quando há deficiência de Sangue ou Yin do Coração, seja por estresse, ansiedade, excesso de trabalho mental ou preocupações, o Shen perde sua “morada” e se torna agitado. Isso resulta em sintomas como dificuldade para adormecer, sono leve, muitos sonhos ou despertares frequentes. Esse quadro é chamado de “Vazio de Sangue do Coração” ou “Vazio de Yin do Coração”412.
Além disso, fatores como agitação mental, emoções intensas, depressão e ansiedade podem tanto ser consequência quanto causa de desequilíbrios no Coração, criando um ciclo onde a insônia se perpetua25. Quando o Coração é afetado por fatores patogênicos, como o “Fogo do Coração” (um excesso de Yang ou calor interno), a mente se agita ainda mais, agravando a insônia41.
Em resumo, o Coração é o órgão central na regulação do sono segundo a MTC. Se ele está saudável e nutrido, o sono é restaurador; se está em desequilíbrio, surgem distúrbios como a insônia. O tratamento, portanto, foca em nutrir o Sangue e o Yin do Coração, acalmar o Shen e restaurar o equilíbrio energético617.
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